التغذية

إذا سألت أي لاعب كمال أجسام عن دور البروتين في بناء العضلات، غالبًا بتسمع شرح طويل عن كيف تنمو الألياف

خلال السنوات العشر الماضية انتشرت شائعات تفيد بأن شرب الكحول بعد التمرين قد يكون مفيدًا، بحجة أن مشروبات مثل البيرة