سكُل كراشر مائل ببار EZ (EZ Bar Incline Skullcrusher)
ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الترايسبس (Triceps) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة بار EZ ميكانيكية الحركة تمرين عزل نوع […]
تمارين الترايسيبس, تمارين بالبار الزجزاج
تمارين بالبار الزجزاج
تمارين الترايسيبس, تمارين بالبار الزجزاج
تمديد الترايسيبس فوق الرأس ببار EZ واقف (EZ Bar Tricep Extension )
ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلة الترايسيبس (العضلة ثلاثية الرؤوس) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة بار EZ ميكانيكية الحركة تمرين
تمارين البايسيبس, تمارين بالبار الزجزاج
كيرل البايسيبس ببار EZ (EZ Bar Curl)
ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات البايسيبس (Biceps) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة بار EZ ميكانيكية الحركة تمرين عزل نوع
تمارين الترايسيبس, تمارين بالبار الزجزاج
الفرنش بريس بالبار (French Press)
ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلة الترايسيبس (العضلة ثلاثية الرؤوس) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة بار حديد مستقيم أو EZ