تمارين دامبل

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الصدر (Chest) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbell) ميكانيكية الحركة تمرين عزل نوع […]

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الساعد (Forearms) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbell) ميكانيكية الحركة تمرين مركب نوع

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الأكتاف – الخلفية (Rear Deltoids) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) ميكانيكية الحركة

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات البايسيبس (Biceps) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) ميكانيكية الحركة تمرين عزل نوع

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الصدر نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) + بنش مائل ميكانيكية الحركة تمرين

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الأكتاف نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) + بنش قابل للتعديل ميكانيكية الحركة

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات البايسيبس (Biceps) نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) ميكانيكية الحركة تمرين عزل نوع

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات الصدر نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دمبل (Dumbbells) + بنش ميكانيكية الحركة تمرين مركب

ملف التمرين العضلة المستهدفة عضلات أعلى الظهر نوع التمرين تمرين قوة المعدات المطلوبة دامبل (Dumbbell) ميكانيكية الحركة تمرين مركب نوع