التغذية

النقاط الرئيسية العلم وراء الحالة الكيتونية (Ketosis) ما هو النظام الغذائي الكيتوني وكيف يختلف عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات؟ نظرة […]

إذا سألتني قبل خمس سنوات ما إذا كان نظام الكيتو سيلحق بالتيار السائد، كنت سأقول أبداً في مليون سنة. تجربتي

نمت شعبية الأفوكادو خلال السنوات القليلة الماضية، ولكن لماذا؟ الطعام الخارق تُعرف بأنها “طعام خارق” (Superfood)، ومع الفوائد الصحية العديدة

عندما يتم استقلاب البروتين، يتم تحليله إلى أبسط شكل له، وهو الأحماض الأمينية الأساسية. الدور المحوري الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs)

الأسئلة الشائعة “هل أحصل على ما يكفي من البروتين؟“ “هل الكثير من البروتين ضار بي؟“ “ما نوع البروتين الذي يجب

ثلاثة أشخاص، ثلاثة احتياجات مختلفة موظف مكتب خامل، يزن 300 رطل، يعاني من زيادة الوزن، في مرحلة ما قبل السكري،

جسد ممزق وعضلي هو هدف معظم، إن لم يكن جميع لاعبي كمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية على حد سواء. مع

عملية بناء العضلات ليست فقط عن المجموعات، التكرارات، الاتساق، والحمل التدريجي. لتعبئة الكتلة الخالية من الدهون، تحتاج أيضاً إلى حمية

سواء كنت رياضياً محترفاً، أو هاوياً، أو مجرد شخص يستمتع باللياقة البدنية، يجب أن تكون على دراية بـمدى تأثير أمعائك

تحضير الوجبات مؤلم. الطبخ يستغرق وقتاً ومعظم الأفراد يفضلون التمرير عبر Instagram أو مشاهدة موسم كامل من Game of Thrones.